Retrouvez un sommeil réparateur
Un plan d'action complet — hypnose, Yoga Nidra, cohérence cardiaque, EFT, relaxation dynamique — pour vaincre insomnies, réveils nocturnes et troubles du sommeil, en toute autonomie et à votre rythme.
67 € au lieu de 227 € — accès immédiat et à vie
« Accompagner, c'est d'abord savoir ouvrir la lumière. »
Un bon sommeil est vital — reprenez-en le contrôle
Le manque de sommeil touche aujourd'hui 25 à 30 % de la population : insomnies, réveils nocturnes, apnées, parasomnies, syndrome des jambes sans repos… autant de troubles qui pèsent sur votre santé physique et mentale.
Il est temps de mettre en place un plan d'action efficace en utilisant les meilleures méthodes reconnues aujourd'hui : hypnose, relaxation, cohérence cardiaque, EFT et Yoga Nidra.
Cette formation est orientée vers la pratique. Le formateur vous explique systématiquement pourquoi chaque expérience a été choisie pour vous — et c'est votre collaboration dans les nombreux exercices proposés qui fait toute la différence.
Elle s'adresse à vous
Vous souffrez d'un trouble du sommeil et cherchez une solution engageante, efficace et durable.
Vos réveils nocturnes ou vos insomnies pèsent sur votre humeur, votre énergie et votre santé.
Vous êtes thérapeute (hypnothérapeute, sophrologue, praticien EFT/PNL/reiki/magnétisme) et souhaitez enrichir votre pratique.
Vous êtes professionnel·le de santé et souhaitez compléter vos accompagnements.
À l'issue de la formation, vous serez capable de
- 01Comprendre finement vos cycles de sommeil et vos rituels d'endormissement.
- 02Installer une routine de relaxation qui prépare naturellement au sommeil.
- 03Utiliser l'hypnose et l'autohypnose pour réguler vos réveils nocturnes.
- 04Apaiser un mental agité grâce à la cohérence cardiaque et au Yoga Nidra.
- 05Libérer les émotions qui vous tiennent éveillé·e grâce à l'EFT.
Un chemin structuré, module après module
Module 1 — Introduction
Présentation du formateur, de la formation, des objectifs pédagogiques et de la posture pour tirer le meilleur du programme.
Module 2 — Le sommeil et ses troubles
Épidémiologie, cycles du sommeil, mécanismes neurophysiologiques, facteurs qui agissent sur le sommeil, troubles et rituels d'endormissement.
Module 3 — Techniques de relaxation dynamique
Enracinement, Jacobson, Training Autogène de Schultz, Do In du visage et méthode Vittoz.
Module 4 — Yoga Nidra
Introduction, Sankalpa et 4 séances complètes de Yoga Nidra pour un lâcher-prise profond.
Module 5 — La cohérence cardiaque
Deux exercices respiratoires guidés et l'ensemble des bienfaits complémentaires sur le sommeil et le système nerveux.
Module 6 — Techniques de relaxation passive
Scan corporel, lieu de ressourcement, voyage de conscience et profond lâcher-prise.
Module 7 — Hypnose et sommeil
Modèle de Rossi, régression en âge, recadrage en transe et autohypnose appliqués au sommeil.
Module 8 — Conclusion
Synthèse, plan d'action personnel et pistes pour ancrer les nouvelles habitudes.
Module 9 — Bonus EFT et sommeil
Introduction à l'EFT, la ronde EFT et une séance guidée dédiée au sommeil.
Module 10 — Extra Bonus
Les 5 meilleures séances YouTube pour s'endormir : Le train du sommeil, Le domaine du sommeil, Le vaisseau anti-insomnies, La grotte fantastique, Brocéliande.
Bonus inclus offerts
- BonusModule bonus EFT et sommeil : la ronde complète + une séance guidée dédiée.
- Bonus5 séances YouTube phares (Le train du sommeil, Brocéliande, La grotte fantastique…) en accès sans publicité.
- BonusApplication immédiate des techniques : chaque module contient au moins une pratique guidée.
20 000+
Élèves formés
20 ans
D'expérience
8 h
De formation
4,9/5
Satisfaction
Tout ce qu'il faut pour avancer sereinement
Des retours qui touchent
Une formation d'une profondeur rare, qui a transformé ma pratique.
Frédéric transmet avec une clarté et une bienveillance exceptionnelles.
Enfin des protocoles précis et sécurisants. Merci infiniment.
J'ai retrouvé confiance en mes ressentis. Un vrai passage intérieur.
Le contenu est dense, structuré, et incroyablement lumineux.
Une formation d'une profondeur rare, qui a transformé ma pratique.
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Frédéric Barbey
Formateur et praticien en hypnose et thérapies psychocorporelles
Frédéric Barbey est passionné par l'humain et sa capacité à transformer les problématiques de la vie en leviers de changement. Son approche est celle de la thérapie transpersonnelle : corps, émotions, énergie et spiritualité. L'hypnose est sa pratique privilégiée, complétée par les approches du souffle (rebirth), la relaxation et les somatopratiques. Sa chaîne YouTube — dont les vidéos consacrées au sommeil sont largement plébiscitées — cumule plus de 9 millions de vues.
On répond à vos questions
L'accès à la formation est-il immédiat ?+
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?+
Faut-il déjà pratiquer l'hypnose ou la relaxation ?+
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